בייבי בלוז, נורמלי ומעבירי

בייבי בלוז (Baby Blues) הוא תופעה שכיחה, 70-80% מהיולדות חוות זאת. מתחיל ביום 3-5 אחרי הלידה, נעלם תוך שבועיים. סימנים: בכי ללא סיבה, מצב רוח משתנה, עייפות, חרדה קלה. סיבה: נפילת הורמונים דרמטית + חוסר שינה. מה לעשות: מנוחה, אוכל, תמיכה, לדבר עם מישהי.

דיכאון אחרי לידה, מצב רפואי

מופיע אצל 10-15% מהיולדות. מתחיל עד שנה אחרי הלידה (שיא: 2-3 חודשים). סימנים: עצב מתמשך, חוסר הנאה, הפרעות שינה לא קשורות לתינוק, חוסר קשר רגשי עם התינוק, מחשבות שליליות חוזרות, חרדה. זה לא חולשה ולא 'הורה רע', זה מחלה שדורשת טיפול.

חרדה אחרי לידה, פחות מוכר אך שכיח

Postpartum Anxiety פוגע ב-10% מהיולדות. סימנים: דאגה מתמדת לבריאות התינוק, בדיקה אובססיבית של נשימה, פחדים משתקים, תחושת "משהו רע קורה", התקפי פאניקה. לפעמים מתלווה לדיכאון, לפעמים לבד.

PTSD אחרי לידה טראומטית

9% מהיולדות חוות PTSD אחרי לידה שהרגישה טראומטית, קיסרי חירום, לידה מסובכת, התערבות רבה. סימנים: פלאשבקים של הלידה, הימנעות ממחשבה על זה, התקפי חרדה בנושא, פגיעה ביחסים. טיפול EMDR ו-CBT יכולים לעזור מאוד.

פסיכוזה, מצב חירום

1-2 ב-1000 יולדות. מופיע עד שבועיים אחרי הלידה. סימנים: הזיות, הבדיעה לקיעהל, שמיעת קולות, מחשבות פגיעה בעצמך או בתינוק, שיתפועלות לא רגילה, התעוררות מתמדת. זהו מצב רפואי דחוף, פנו מיד לחדר מיון פסיכיאטרי.

מתי לפנות לעזרה?

אחרי שבועיים, תסמינים שלא חולפים. מחשבות לפגוע בעצמך או בתינוק, מיד! תחושה ש'אני לא יכולה יותר'. חוסר קשר רגשי עם התינוק שמתמשך. פחות מדי או יותר מדי שינה, לא קשור לתינוק. הימנעות מחברים ומשפחה.

טיפולים זמינים

שיחות עם פסיכולוגית/ית, CBT מוכח כיעיל. תרופות אנטי-דיכאוניות, חלק בטוחות בהנקה (SSRIs מסוימים). קבוצות תמיכה, במרכזי טיפת חלב. טיפול זוגי, התמיכה של בן הזוג חיונית. עזרה ביתית, קונצנטרוס על התאוששות ולא על המשימות.

לבן/בת הזוג

גם אבות חווים דיכאון אחרי לידה (10%). היו קשובים, לה ולעצמכם. אל תיבהלו מתסמינים, פנו יחד לעזרה. שתפו במטלות, היא לא חייבת לעשות הכל. הזכירו לה שהיא עושה עבודה מדהימה. אל תלחצו לגבי הנקה, שינה, או משקל.

משאבים בישראל

קו החירום של ער"ן: 1201. עמותת "אמא" לתמיכה בדיכאון אחרי לידה: amaisrael.org. מרכזי טיפת חלב, אחיות מודעות לסימנים. רוב קופות החולים יש מומחים לדיכאון אחרי לידה. פסיכולוגיות פרטיות עם התמחות, באתר משרד הבריאות.